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Ginnastica Dolce

Un’attività motoria guidata per chi vuole muoversi con gradualità, in un ambiente accessibile e accogliente.

Adatta a persone di ogni età, con attenzione particolare alle esigenze di chi è in là con gli anni.

Prenota una prova gratuita

Dove, Quando e per Chi

Informazioni pratiche

Federazioni

Da verificare

Referenti tecnici

Da verificare

Modalità di accesso

Prima prova gratuita su prenotazione, senza tesseramento.
Contatta la segreteria per fissare un primo allenamento di conoscenza.

Cagliari

Via Don Bosco 14 — Selargius
Spazio totalmente accessibile

La Pratica

Cos’è la ginnastica dolce

La ginnastica dolce è un’attività motoria a basso impatto, pensata per favorire mobilità, equilibrio e benessere attraverso esercizi graduali e adatti alle capacità di ciascuno.

Non si tratta di una pratica sportiva intensa: l’obiettivo è mantenere il corpo in movimento, migliorare la postura e la coordinazione, ridurre le tensioni muscolari e ritrovare un rapporto positivo con il proprio corpo.

Su Cosa si Lavora

Nelle sessioni

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Mobilità articolare

Esercizi dolci per mantenere flessibilità e ampiezza di movimento.
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Equilibrio

Lavoro sulla stabilità e sulla consapevolezza corporea.
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Postura

Esercizi per migliorare l’allineamento e ridurre i dolori posturali.
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Rilassamento

Tecniche per ridurre tensioni muscolari e favorire il benessere.

Il contesto

Uno spazio aperto a tutti

La ginnastica dolce si svolge nella stessa sede dove gli atleti Sa.Spo. si allenano ogni giorno: una palestra di 400 mq, totalmente accessibile e attrezzata per ogni esigenza.

Uno spazio accogliente dove persone con esigenze diverse condividono gli stessi ambienti, senza separazioni.

Allenarsi qui significa anche contribuire a sostenere i progetti paralimpici dell’associazione.

Struttura

Spazi accessibili per tutti

Ingressi e percorsi

Tutti gli accessi sono privi di barriere architettoniche e percorribili in carrozzina.
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Spogliatoi e docce

Spogliatoi attrezzati con docce accessibili e servizi igienici adattati.

Attrezzature adattate

Macchinari e strumenti utilizzabili sia in piedi che in carrozzina, regolabili per ogni esigenza.

Spazi condivisi

Atleti con e senza disabilità si allenano negli stessi ambienti, senza separazioni.

Parcheggio dedicato

Posti auto riservati nelle immediate vicinanze dell'ingresso della struttura.

Assistenza in sede

Durante gli allenamenti è sempre presente personale qualificato disponibile per supporto logistico e organizzativo.

Domande frequenti

Tutto quello che vuoi sapere

La ginnastica dolce è adatta anche a chi non ha mai fatto attività fisica?
Sì. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa. Gli esercizi sono graduali e adattati alle capacità di ciascuno — l’obiettivo non è la performance, ma il benessere e il movimento consapevole.
La palestra Sa.Spo. è accessibile a persone con disabilità motoria?
Sì. La sede di Via Don Bosco 14 a Selargius è totalmente accessibile: ingressi senza barriere architettoniche, spogliatoi attrezzati, docce accessibili e attrezzature adattate. Persone con e senza disabilità si allenano negli stessi spazi.
Qual è la differenza tra ginnastica dolce e le altre attività sportive di Sa.Spo.?
La ginnastica dolce è un’attività motoria a basso impatto, non agonistica, pensata per favorire mobilità, equilibrio e benessere. Le discipline paralimpiche come atletica, nuoto, boccia e rugby in carrozzina sono invece percorsi federali strutturati, con la possibilità di partecipare a competizioni regionali e nazionali.
Come si accede alla ginnastica dolce Sa.Spo.?
È sufficiente contattare la segreteria per informazioni su orari, costi e modalità di iscrizione. Non è necessario il tesseramento federale — è un’attività aperta a tutti.

Modulistica

Documenti per l’iscrizione

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Modulo tesseramento Sa.Spo.

Domanda di ammissione come socio Sa.Spo. Obbligatorio per tutti.

→ Download il documento

Informativa Privacy

Documento obbligatorio
ai sensi del GDPR.

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